Network
PORTAL PEKALONGAN – Cara menyeduh kopi yang tepat, hindari risiko obesitas, diabetes hingga serangan jantung.
Kopi adalah minuman seduhan yang bermanfaat bagi tubuh. Namun siapa sangka ternyata cara menyeduh kopi yang kurang tepat dapat mengurangi khasiat luar biasa yang ada di dalamnya.
Menyeduh kopi dengan memberikan tambahan gula ataupun kental manis justru bisa membuat kadar kalorinya bertambah. Selain itu, jumlah antioksidan yang diserap tubuh juga terkurangi oleh adanya campuran gula atau SKM.
dr. Dedyanto Henky Saputra, M. Gizi, AIFO-K menyampaikan bahwa cara menyeduh kopi yang paling mudah yakni dengan air panas, tanpa menambahkan pemanis apapun.
Baca Juga: Hati-Hati, 7 Jenis Makanan Ini Bisa Menyebabkan Ginjal Rusak!
dr. Dedyanto juga menjelaskan, cara menyeduh kopi yang kurang tepat justru bisa berdampak buruk bagi sebagian orang, di antaranya yang memiliki berat badan berlebih, obesitas, atau pun juga diabetes melitus.
Oleh karena itu, dr. Dedyanto menekankan pentingnya memperhatikan cara menyeduh kopi yang tepat dan tentunya diimbangi dengan porsi minum kopi. Idealnya, dalam satu hari, maksimal minum kopi hanya 400 miligram. Jumlah tersebut setara dengan tiga cangkir kopi saja.
“Bukan gelas ya, karena kalau gelas itu sudah lebih dari cangkir,” kata dr. Dedyanto.
Namun, rekomendasi yang tepat untuk meminum kopi adalah 3 cangkir. Bagi sebagian orang 3 cangkir kopi bisa mendatangkan khasiat dan menyehatkan, namun tidak begitu dengan orang yang lain, yang justru memiliki masalah setelah meminum kopi.
Baca Juga: AMPUH! Tanpa Obat Kimia, 9 dari 10 Orang Sembuh dari Diabetes dengan Cara Sederhana Ini
