Network
3. Titik Pijat di Area Sekitar Kepala
Mulailah dengan meletakkan ibu jari Anda di pipi dekat telinga Anda. Tekan perlahan dengan ujung jari Anda dan pijat pelipis Anda (titik lemah antara sudut mata dan telinga Anda). Masih memberikan tekanan ringan, gerakkan jari-jari Anda secara perlahan di sepanjang sisi kepala Anda dengan gerakan melingkar sampai ibu jari Anda bertemu di tengah dahi Anda. Coba ulangi pemijatan dengan menelusuri area dahi hingga kulit kepala sampai bagian kepala terjangkau.
4. Titik Pijat di Area Sekitar Leher
Dalam posisi duduk pijat area di sekitar bahu. Tarik napas dan buang perlahan-lahan, lalu biarkan kepala Anda rileks saat memijat telapak tangan, bergerak dari punggung, bahu hingga ke leher. Setelah itu, pijat lembut area sekitar leher mulai dari bahu, dari tengkuk hingga kepala. Pijat area tersebut dengan gerakan melingkar dengan ujung jari Anda, dengan fokus pada sekitar tulang belakang.
5. Titik Pijat di Area Sekitar Bahu
Lakukan pemijatan ini dengan menggunakan alat bantu berupa bola tenis, bola karet atau apel sebagai alat bantu pijat. Berdirilah dengan punggung menghadap dinding pada permukaan yang rata dan halus. Kemudian jongkok dengan pantat menempel ke dinding. Condongkan tubuh sedikit ke depan dan letakkan bola di belakang punggung atas Anda, dekat dengan bahu Anda.
Berdiri perlahan dan lakukan gerakan naik turun dengan menjaga bola tetap di punggung Anda. Buat bola menggelinding secara perlahan di sekitar otot yang tegang di bahu dan punggung Anda. Saat sudah rata, beralihlah ke sisi lainnya. Dan ulangi gerakan memijat dengan alat bantu bola dengan gerakan yang sama.
