6 Tips Membiasakan Pola Hidup Sehat, Nomor 4 Masih Sering Diabaikan

PORTAL PEKALONGAN - Kebiasaan menerapkan pola hidup sehat ternyata tidak hanya mampu untuk memproteksi diri dari segala macam bentuk penyakit. Tapi juga mampu mendukung kesehatan mental. Sudahkah kamu membiasakan pola hidup sehat?

Kalau jawabannya belum, kamu harus segera membiasakannya. Nah, mau memulai tapi masih bingung bagaimananya?

Tenang saja, dalam artikel ini akan mengulas mengenai 6 tips menerapkan pola hidup sehat. Kamu bisa menyimaknya, lalu kemudian kamu bisa coba praktekkan.

Baca Juga: Masuk Angin Lewat! Rebus, Tambahkan Madu, dan Minum Hangat-Hangat Resep dr Zaidul Akbar! Dijamin Kembali Bugar

Tips menerapkan pola hidup sehat
1. Mengkonsumsi makanan yang sehat.
Kamu bisa melakukannya dengan mengalihkan kebiasaan mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat simpleks menjadi karbohidrat kompleks, mengurangi makanan dengan protein berlemak, dan menghindari makanan yang berminyak.

2. Durasi istirahat yang cukup
Waktu tidur yang ideal yang diperlukan oleh orang dewasa merupakan 6-8 jam perhari. Apabila waktu tidur yang kurang durasi tersebut, bisa mengakibatkan mudah mengalami depresi dan kurang fokus.

Baca Juga: 4 Jenis Penyakit yang Dialami Akibat Duduk Seharian, Ini Tips Menghindarinya