Network
PORTALPEKALONGAN.COM – Berikut 8 cara menurunkan kolesterol dengan mudah tanpa perlu berobat ke dokter. Simak ulasan lengkapnya di artikel ini.
Cara menurunkan kolesterol biasanya adalah dengan mengkonsumsi obat tertentu sesuai dengan resep dokter. Sehingga, banyak orang yang malas menghadapi kolesterol ini.
Tapi, ternyata ada loh! Cara menurunkan kolesterol yang mudah untuk dilakukan. Tentunya tanpa mengkonsumsi obat.
Baca Juga: Awas! Ini 5 Penyebab Kolesterol Tinggi yang Jarang Diketahui
Tentunya belum banyak diketahui bahwa kolesterol juga tidak hanya disebabkan dari makanan saja. Tapi juga kebiasaan hidup yang kurang sehat.
Lalu, bagaimana cara menurunkan kolesterol tanpa harus minum obat? Intip 8 hal yang bisa menurunkan kolesterol dalam tubuh.
Mengkonsumsi buah, sayuran, dan kacang-kacangan
Tentunya dengan mengkonsumsi buah, sayuran, dan kacang-kacangan adalah salah satu cara yang bisa dipraktekkan dengan mudah saat berniat untuk menurunkan kolesterol. Adapun yang bisa dikonsumsi seperti kacang kedelai, kacang merah, tomat, buah pir, apel, hingga sayuran yang memiliki daun gelap.
Menghindari makanan dengan kadar lemak tinggi
Mengkonsumsi makanan seperti es krim, produk olahan susu, daging berlemak, dan juga keju adalah hal yang sebaiknya dihindari. Karena makanan-makanan tersebut mengandung lemak tinggi.
Menghindari lemak trans
Jenis makanan yang mengandung lemak trans seperti gorengan, kerupuk, dan makanan-makanan yang dipanggang. Dengan menghindari makanan-makanan tersebut, bisa juga untuk menurunkan kadar kolestrol tinggi.
