Network
Menjaga keseimbangan emosi selama program diet penting agar tidak terjebak dalam kebiasaan makan berdasarkan stres.
Hindari stress eating dengan memilih menu diet bervariasi, sesuai selera, dan tetap memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
Rutin berolahraga merupakan pelengkap penting dalam diet sehat.
Pilihlah olahraga ringan seperti jalan kaki selama 30 menit setiap hari untuk menjaga metabolisme tubuh tetap optimal.
Hindari olahraga berat yang dapat memengaruhi stabilitas gula darah.
Kualitas tidur yang baik dapat memengaruhi nafsu makan.
Baca Juga: Vincent Iswara, CEO DANA Indonesia: Industri Fintech Bantu Banyak UMKM
Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup agar hormon ghrelin dan leptin terkontrol dengan baik, mengurangi keinginan untuk makan pada malam hari.
Mengukur Indeks Massa Tubuh (BMI) membantu memberikan gambaran tentang kondisi berat badan dan status nutrisi.
Pantau BMI secara berkala untuk memastikan apakah berat badan Anda berada dalam kisaran yang sehat.
