Network
PORTAL PEKALONGAN - Dalam perjalanan menuju tubuh yang sehat dan berat badan yang ideal, mengadopsi tips diet sehat dapat menjadi langkah awal yang efektif.
Berdasarkan saran dari Halodoc, berikut adalah tujuh tips yang dapat membantu Anda mencapai tujuan diet sehat dengan berhasil.
Melewatkan sarapan bisa membuat tubuh kekurangan energi, memicu keinginan untuk makan berlebihan di kemudian hari.
Pastikan untuk tidak melewatkan sarapan dan pilih menu yang sehat, seperti telur rebus, roti gandum, atau salad, agar tubuh tetap bertenaga sepanjang hari.
Memenuhi kebutuhan cairan harian, sekitar 2 liter atau lebih sesuai dengan berat badan, sangat penting.
Air mendukung fungsi organ tubuh dan membantu proses optimal pembakaran lemak. Asupan cairan yang cukup juga dapat membantu menjaga berat badan secara konsisten.
Perbanyak asupan serat melalui makanan bergizi tinggi serat seperti buah, sayur, sereal gandum utuh, biji, dan kacang-kacangan.
Serat membantu penyerapan gizi menjadi lebih efisien dan memperlambat pencernaan, memberikan rasa kenyang yang tahan lama.
