Network
PORTAL PEKALONGAN - Pentingnya olahraga dalam menjaga kesehatan tidak hanya berkaitan dengan kebugaran fisik, tetapi juga memperkuat aspek keseluruhan tubuh.
Salah satu faktor kunci yang sering diabaikan adalah pemilihan waktu yang tepat untuk berolahraga.
Sebagaimana dilansir dari Halodoc, dalam artikel ini kita akan menjelajahi manfaat dan pilihan waktu yang optimal untuk melakukan kegiatan fisik, memberikan panduan bagi Anda yang ingin memaksimalkan manfaat kesehatan sehari-hari.
Baca Juga: Wisata di Musim Hujan, Lawan Dinginnya Dieng dengan Caranya Ini
1. Pagi Hari: Awali Hari Dengan Semangat dan Energi
Bagi mereka yang memiliki jadwal padat, pagi hari sering menjadi waktu yang ideal untuk berolahraga. Berikut beberapa manfaat berolahraga di pagi hari:
Meningkatkan energi tubuh: Aktivitas fisik di pagi hari membantu meningkatkan energi, mempersiapkan Anda untuk menghadapi hari yang sibuk.
Peningkatan suasana hati: Endorfin yang dilepaskan selama olahraga pagi dapat meningkatkan suasana hati, menciptakan awal yang positif untuk harimu.
Metabolisme meningkat: Berolahraga di pagi hari membantu meningkatkan metabolisme, membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.
Perubahan gaya hidup sehat: Orang yang berolahraga di pagi hari cenderung membuat pilihan makanan yang lebih sehat, menciptakan pola hidup sehat.
