Olahraga Sehari-hari: Maksimalkan Kesehatan dengan Pilihan Waktu yang Bijak

Fokus dan produktivitas: Olahraga pagi dapat meningkatkan fokus dan produktivitas, memberikan keuntungan sepanjang hari.

Pastikan untuk memperhatikan kebutuhan tubuh dan hindari berolahraga dengan perut kosong jika tidak mampu.

Baca Juga: 30 Contoh Soal Pilgan IPAS Kelas 5 SD MI Kurmer Topik Sistem Pernapasan Manusia, Kunci Jawaban dan Pembahasan

2. Sore Hari: Tingkatkan Kinerja Fisik dan Kesehatan Mental

Olahraga di sore hari memiliki manfaat unik yang dapat meningkatkan kinerja fisik dan kesehatan mental:

Performa tubuh puncak: Suhu tubuh mencapai puncaknya di sore hari, meningkatkan efektivitas olahraga dan mengoptimalkan hasilnya.

Meningkatkan kinerja fisik: Sore hari menjadi waktu optimal untuk meningkatkan kinerja fisik, terutama pada wanita.

Kembalikan fokus dan semangat: Olahraga di sore hari membantu mengembalikan fokus dan semangat, bahkan dengan aktivitas ringan seperti jalan kaki.

Baca Juga: 30 Contoh Soal Pilgan IPAS Kelas 3 SD MI Kurmer Topik B: Siklus Hidup Hewan, Sama atau Berbeda? dan Kunci

3. Malam Hari: Waktu Tepat untuk Melepaskan Energi dan Meningkatkan Kualitas Tidur