Olahraga Sehari-hari: Maksimalkan Kesehatan dengan Pilihan Waktu yang Bijak

Bagi yang memiliki keterbatasan waktu di pagi dan sore hari, olahraga malam dapat menjadi pilihan, meskipun harus diperhatikan agar tidak mengganggu tidur. Beberapa kelebihan olahraga malam meliputi:

Pemanfaatan energi lebih efisien: Oksigen dapat diserap lebih banyak di malam hari, meningkatkan efisiensi penggunaan energi.

Meningkatkan kualitas tidur: Berolahraga di malam hari dapat meningkatkan kualitas dan konsistensi tidur, meskipun harus dihindari berolahraga berlebihan.

Meskipun memilih waktu olahraga yang sesuai dengan rutinitas harian Anda penting, yang terutama adalah konsistensi. Temukan waktu yang paling cocok untuk Anda dan nikmati manfaat kesehatan yang diberikannya. Ingatlah untuk selalu mendengarkan tubuh dan berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum memulai program olahraga baru.***