Network
Baca Juga: My Idle Plants: Game Penghasil Uang Terbaru dengan Sensasi Menanam Tanaman
Jogging di Sore Hari
Meskipun pagi hari sering dianggap sebagai waktu yang ideal, berolahraga di sore hari juga memiliki keuntungannya.
Waktu yang tepat untuk melakukan jogging sore hari adalah antara pukul 16.30 hingga 18.00 WIB.
Pada sore hari, kemampuan tubuh untuk bergerak secara dinamis mencapai puncaknya.
Suhu tubuh meningkat sepanjang hari, memungkinkan tubuh mengoptimalkan fungsi otot, aktivitas enzim, dan meningkatkan daya tahan.
Di malam hari, kinetik pengambilan oksigen lebih cepat, sehingga tubuh dapat menggunakan energi secara lebih lambat dan efektif dibandingkan di pagi hari.
Olahraga di sore hari juga cocok untuk latihan interval intensitas tinggi (HIIT), karena pada waktu ini, tubuh bereaksi dengan cepat.
Baca Juga: Lucky Market: Game Penghasil Uang Melalui Kebun Virtual
Selain itu, detak jantung dan tekanan darah cenderung lebih rendah pada sore hari, mengurangi risiko cedera dan meningkatkan performa atletis.
