Network
Baca Juga: Rahasia Kesehatan Tubuh: Lima Kelompok Makanan Utama yang Harus Dikonsumsi
3. Kendalikan Asupan Lemak
Pilih sumber lemak sehat seperti lemak tak jenuh yang ditemukan dalam ikan, alpukat, dan kacang-kacangan.
Batasi konsumsi lemak jenuh dan lemak trans yang dapat ditemukan dalam makanan olahan dan makanan cepat saji.
4. Pantau Konsumsi Garam
Batasi konsumsi garam kurang dari 5 gram per hari, setara dengan sekitar satu sendok teh.
Pastikan garam yang digunakan beryodium untuk mendukung kesehatan tiroid.
5. Air Putih sebagai Pilihan Minuman Utama
Minum air putih cukup setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Batasi konsumsi minuman manis dan beralkohol, serta hindari minuman berkafein berlebihan.
