Network
2. Batasi Konsumsi Makanan Manis
Makanan manis cenderung tinggi akan gula dan kalori, yang dapat menyebabkan penumpukan lemak di perut.
Selain itu, konsumsi makanan manis secara berlebihan juga dapat mengganggu kadar gula darah dan memicu peningkatan nafsu makan.
Sebagai alternatif, pilihlah camilan yang lebih sehat seperti kurma atau buah-buahan segar untuk mengatasi rasa manis setelah berbuka.
Baca Juga: Mengapa Malas Olahraga Dapat Memicu Perut Buncit saat Puasa? Simak Penjelasannya di Sini!
3. Perbanyak Konsumsi Sayuran dan Buah-buahan
Sayuran dan buah-buahan kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan pencernaan dan metabolisme tubuh.
Selain itu, kandungan air yang tinggi dalam sayuran dan buah-buahan juga dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi selama puasa.
Dengan mengonsumsi lebih banyak sayuran dan buah-buahan, Anda dapat merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk makan secara berlebihan.
