Menu Makanan Sehari-Hari yang Aman untuk Penderita Asam Lambung

PORTALPEKALONGAN.COM - Memilih menu makanan yang tepat sangat penting bagi penderita asam lambung untuk mengelola gejala dan mengurangi risiko iritasi lambung.

Menu yang seimbang dan mengandung makanan yang meredakan gejala asam lambung serta mengurangi tekanan pada lambung dapat membantu meningkatkan kenyamanan dan kualitas hidup.

Berikut adalah contoh menu makanan sehari-hari yang dapat membantu mengatasi asam lambung, dilansir Portalpekalongan.com dari akun media sosial Instagram @seputar.kesehatan_:

Baca Juga: Asam Lambung Naik dan Stress: Bagaimana Kesehatan Mental Memengaruhi GERD Gastroesophageal Reflux Disease

Sarapan:

- Oatmeal: Oatmeal rendah lemak dan tidak manis dapat menjadi pilihan yang baik. Tambahkan buah-buahan segar seperti pisang atau apel merah.

- Telur rebus atau kukus: Telur merupakan sumber protein yang baik dan rendah lemak. Hindari menggoreng telur.

- Roti gandum: Roti gandum utuh mengandung serat yang membantu pencernaan.