PORTAL PEKALONGAN - Resep dr. Zaidul Akbar, cara ampuh untuk mengatasi overthinking dengan terapi Illahiyah.
Dr. Zaidul Akbar menjelaskan bahwa, Overthinking biasanya terjadi karena beban kerjaan, akhirnya sampai mau tidur pun masih kepikiran dengan pekerjaan, atau mikir yang tidak-tidak dan sebenarnya belum tentu terjadi, atau sangkaan aja.
Ada juga overthinking yang disebabkan karena masalah kesehatan, seperti OCD (Obsessive Compulsion Disorder).
Sebagimana disebutkan oleh dr. Zaidul Akbar, kondisi overthinking biasanya terjadi karena dua sebab.
Pertama berasal dari setan, seperti yang dijelaskan Surat An-Naas ayat 4-5
الَّذِيْ يُوَسْوِسُ فِيْ صُدُوْرِ النَّاسِۙ مِنْ شَرِّ الْوَسْوَاسِ ەۙ الْخَنَّاسِۖ
Dari kejahatan (bisikan) setan yang bersembunyi, yang membisikkan (kejahatan) ke dalam dada manusia (Q.S. An-Naas : 4-5)
Juga terdapat hadits mengenai overthinking, dimana manusia diajak oleh setan buat memikirkan yang sebenarnya tidak perlu dipikirkan.
Baca Juga: Mau Punya Kulit Halus? Ini Lulur Alami Ala dr. Zaidul Akbar Beserta Bahan dan Cara Pembuatannya
Telah menceritakan kepada kami Harun bin Ma'ruf dan Muhammad bin Abbad dan lafazh tersebut milik Harun, keduanya berkata, telah menceritakan kepada kami Sufyan dari Hisyam dari bapaknya dari Abu Hurairah dia berkata, "Rasulullah SAW bersabda:
"Manusia senantiasa bertanya-tanya hingga ditanyakan, 'Ini, Allah menciptakan makhluk, lalu siapakah yang menciptakan Allah', maka barangsiapa mendapatkan sesuatu dari hal tersebut, maka hendaklah dia berkata, 'Aku beriman kepada Allah'." Dan telah menceritakan kepada kami Mahmud bin Ghailan telah menceritakan kepada kami Abu an-Nadlar telah menceritakan kepada kami Abu Sa'id al-Mu'addib dari Hisyam bin Urwah dengan sanad ini, bahwa Rasulullah SAW bersabda: "Setan datang kepada salah seorang dari kalian lalu berkata, 'Siapakah yang menciptakan langit, siapakah yang menciptakan bumi? ' lalu dia menjawab, 'Allah', kemudian menyebutkan dengan semisalnya, dan dia menambahkan kalimat, 'Dan Rasul-Nya'. (H.R. Muslim)
Kedua, dari makanan. Ini dijelaskan oleh Imam Ibnul Qayyim rahimahullah:
Kebanyakan makan daging sapi dapat menyebabkan penyakit yang berkarakter melankolis, seperti vitiligo, scabies, impetigo, kusta, kaki gajah, kanker, gangguan obsesif-kompulsif, demam kuartana, dan berbagai jenis tumor. Ini terjadi bagi orang yang belum terbisa makan daging sapi, atau yang tidak menetralisir bahayanya dengan bumbu lada, bawang putih, kayu manis, jahe dan sejenisnya. (Ath-Thibbun Nabawi)
Dilansir Portalpekalongan.com dari Kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official, pada 12 September 2022, cara mengatasi overthinking bisa dilakukan dengan terapi Illahiyah.
Cara terapi Illahiyah untuk mengatasi overthinking menurut dr. Zaidul Akbar:
Pertama, melepaskan diri dari keragu-raguan.
"Katakanlah kita sering ragu nih, habis buang air kecil, apa sudah bersih dari najis atau belum? Nah, itu diyakinkan dengan memercikkan air pada kemaluan," kata dr. Zaidul Akbar.
Dalam hadits Al-Hakam bin Sufyan Ats-Tsaqafi, ia berkata,
“Rasulullah SAW apabila kencing, beliau berwudhu dan memercikkan air pada kemaluan.” (HR. Abu Daud, no. 166; Ibnu Majah, no. 461; An-Nasai, no. 134. Al-Hafizh Abu Thahir mengatakan bahwa hadits ini hasan).
"Atau, misalnya waktu sholat perasaan kok kentut. Tapi cuma perasaan aja, jadi ragu-ragu. Itu, selama kita tidak dengar bunyi atau mencium baunya, ya teruskan aja sholatnya," kata dr. Zaidul Akbar.
Rasulullah SAW bersabda: “Janganlah dia membatalkan sholatnya, sampai dia mendengar suara kentut atau mencium baunya.” (HR. Bukhari 137 dan Muslim 361).
Kedua, memohon perlindungan pada Allah
"Jika di dalam shalat, caranya bisa meludah tanpa keluarkan liur, sebanyak tiga kali ke arah kiri," kata dr. Zaidul Akbar.
Dari sahabat Utsman bin Abul Ash, bahwa beliau mendatangi Rasulullah SAW dan mengadukan, ‘Wahai Rasulullah SAW, sesungguhnya syetan telah menghalangi aku dengan sholatku (tidak bisa khusyu), dan bacaan sholatnya sampai keliru-keliru.’ Kemudian Rasulullah SAW bersabda,
“Itulah setan, namanya Khanzab. Jika engkau merasa sedang digoda setan maka mintalah perlindungan kepada Allah darinya (ucapkan: A'udzubillah), dan meludahlah ke arah kiri 3 kali.” Utsman mengatakan, ‘Aku pun melakukan saran beliau dan Allah menghilangkan gangguan itu dariku.’ (HR. Muslim).
Baca Juga: Mau Punya Kulit Halus? Ini Lulur Alami Ala dr. Zaidul Akbar Beserta Bahan dan Cara Pembuatannya
"Ketika lagi keluar rumah, sudah jalan terus selalu ragu. Kunci udah digembok apa belum? Air udah dimatiin kerannya apa belum? Padahal kita sebenernya udah matiin nih, kita sadar kita kena masalah overthinking, baiknya banyak-banyak zikir waktu keluar rumah, "Baca Ta’awudz", kata dr. Zaidul Akbar.
Bacaan Ta'awudz
أَعُوذُ بِاللَّهِ مِنَ الشَّيْطَانِ الرَّجِيمِ
A'udzubillahi minassyaiithaa ni rrajiim.
Artinya: “Aku berlindung kepada Allah dari setan yang terkutuk”
Lalu baca do’a
بِسْمِ اللَّهِ، تَوَكَّلْتُ عَلَى اللَّهِ، لاَ حَوْلَ وَلاَ قُوَّةَ إِلاَّ بِاللَّ
Bismillaahi, tawakkaltu 'alallaah, laa haula wa laa quwwata illaa billaah
Artinya: "Dengan nama Allah, aku bertawakkal kepada Allah, tiada daya dan kekuatan kecuali dengan pertolongan Allah." (HR Abu Daud Nomor 5095, Tirmidzi 3426, dan disahihkan Al Albani)
Jadi, kita serahkan semua yang di rumah dan selama perjalanan kepada Allah SWT, agar kita tidak selalu was-was.
"Kepikiran terus jadi kita selalu ragu, kebanyakan overthinking, cemas, akhirnya jadi depresi," kata dr. Zaidul Akbar
Dr. Zaidul Akbar juga menganjurkan untuk memperbanyak membaca do’a anti overthinking supaya hati tenang.
Baca Juga: Lagi Musim Batuk?Coba Resep Obat Batuk Alami dr Zaidul Akbar, Mujarab Meredakan Batuk
Misalnya, baca do’a dari suat Fussilat ayat 36, seperti yang dianjurkan Imam Nawawi di kitab Al-Adzkar :
أَعُوذُ بِاللَّهِ مِنَ الشَّيْطَانِ الرَّجِيم
A'udzubillahi minassyaiithaa ni rrajiim.
وَإِمَّا يَنزَغَنَّكَ مِنَ ٱلشَّيْطَٰنِ نَزْغٌ فَٱسْتَعِذْ بِٱللَّهِ ۖ إِنَّهُۥ هُوَ ٱلسَّمِيعُ ٱلْعَلِيمُ
Wa immā yanzagannaka minasy-syaiṭāni nazgun fasta'iż billāh, innahụ huwas-samī'ul-'alīm
Artinya: Dan jika syetan mengganggumu dengan suatu gangguan, maka mohonlah perlindungan kepada Allah. Sesungguhnya Dialah yang Maha Mendengar lagi Maha Mengetahui. (Q.S. Fussilat : 36)
Banyak mengucapkan do’a
وَرُسُلِهِ آمَنْتُ بِاللَّهِ
Amantu billahi wa rusulihi
“Aku beriman kepada Allah dan rasul-Nya. “ (H.R. Bukhari-Muslim)
Berzikir mengucapkan tahlil untuk mengusir overthinking
Sebagian ulama mengatakan, sunah bagi orang yang terkena was-was pada setiap kali berwudhu, sholat, dan lain-lain membaca Laa ilaaha illallah, sebab setan itu apabila mendengar kalimat zikir, ia akan mundur dan menjauh. (Terjemah Al-Adzkar Imam Nawawi, Hal. 380)
Baca Juga: Lakukan 3 Tips Alami Ini, Asam Lambung dan GERD Cepat Teratasi, Kata dr. Zaidul Akbar
Terakhir, dr. Zaidul Akbar mengingatkan kepada kita semua untuk meningkatkan keimanan.
"Efek lanjutan dari overthinking biasanya depresi. Nah anak muda jaman sekarang, kalo udah depresi, terus healing. Healingnya ke tempat yang salah, ke disko, karaoke, pub, akhirnya minum alkohol, mabuk, merokok dan sebagainya. Padahal alkohol ini justru bisa memperburuk masalah mental. Selain itu memang dilarang agama," kata dr. Zaidul Akbar.
"Overthinking yang asalnya dari setan, bisa dilawan dengan banyak beribadah, berdo’a, berzikir dengan kekhusu’an sambil nyalakan aroma terapi atau bukhur yang menenangkan, minta pertolongan sama Allah supaya keluar dari masalah tersebut, Insya Allah akan diberi jalan keluarnya dengan mudah," tambah dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: Cukup 3 Bahan Herbal Ini, Rematik Sembuh Total Tanpa Kambuh Lagi, Inilah Resep dr. Zaidul Akbar
Demikian informasi mengenai resep dr. Zaidul Akbar, cara ampuh untuk mengatasi overthinking dengan terapi Illahiyah. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.***