Network
PORTAL PEKALONGAN – Artikel ini mengulas tentang tiga emosi sehat yang sering dipandang negatif, salah satunya perasaan sedih.
Jika perasaan Anda sedang sedih jangan ditahan, kenali tiga jenis emosi yang sebenarnya sehat namun sering dipandang negatif.
Lalu, mengapa perasaan sedih tidak perlu ditahan? Dan apa saja tiga emosi sehat yang sering dipandang negatif?
Dikutip Portalpekalongan.com dari TikTok @clahayes pada Sabtu 2 Oktober 2021.
Tiga emosi sehat yang sering dibilang negatif ini sebenarnya adalah emosi yang wajar dialami setiap manusia.
Maka dari itu, tidak dianjurkan untuk kita menahan atau menekan tiga emosi sehat ini termasuk perasaan sedih.
Karena hal tersebut bisa saja menjadi bom waktu yang meledak secara tiba-tiba.
Berikut tiga emosi yang sebenarnya sehat namun sering dibilang emosi negatif:
Baca Juga: Cara Mengganti Bahasa dan Huruf Pada Android Menggunakan Gboard
1. Takut
Perasaan takut sebenarnya adalah emosi yang sehat bagi kita.
Rasa ini merupakan respon survival instinct yang berguna untuk melakukan langkah antisipasi potensi ancaman di sekitar kita.
Misalnya, jika Anda takut tenggelam maka Anda akan belajar berenang atau jika Anda takut tidak lulus ujian akhirnya Anda belajar di hari sebelumnya.
2. Sedih
Rasa sedih seringkali dipandang orang sebagai perasaan yang negatif, padahal sedih merupakan salah satu emosi yang sehat.
Baca Juga: Jadi Panutan, Pemkot Tasikmalaya Pelajari Penegakkan Perda Reklame ke Kota Pekalongan
Saat Anda merasa sedih bukan berarti hal itu menunjukan Anda seorang yang lemah.
Justru rasa sedih itu muncul sebagai respon saat kebutuhan kita yang belum terpenuhi. Misal, saat Anda kehilangan atau tersakiti oleh pasangan, orangtua atau teman.
Tujuan hadinya rasa sedih ini bisa memberikan kita peringatan agar terhindar dari situasi sulit itu tidak terulang lagi.
Selain itu, Anda diharapkan supaya lebih bijak untuk menghadapi dunia dan emosi di kemudian hari.
3. Marah
Orang yang marah biasanya terjadi ketika ia tidak mendapatkan apa yang seharusnya dia dapatkan. Atau sebagai cara menutupi rasa sakit yang sebenarnya.
Setelah mengetahui tiga emosi sehat diatas agar tidak mengarah menjadi hal yang negatif. Anda bisa melakukan hal berikut ini:
1. Cari tahu penyebab Anda merasakan emosi tersebut.
2. Cari penyaluran yang sehat tanpa menyakiti orang lain dan diri sendiri.
3. Cari solusi untuk mengatasi emosi tersebut supaya ke depan tidak terulang lagi.
Demikian ulasan tentang tiga emosi sehat yang sering dipandang negatif, salah satunya perasaan sedih.
Jadi, cintai dirimu sendiri. Kenali emosimu jangan ditekan namun jangan juga terlalu sering merasakan tiga emosi sehat ini.***
