Network
Kebiasaan-kebiasaan buruk yang menyebabkan osteoropis:
- Kurang konsumsi susu, ikan, dan sayuran.
- Konsumsi soft drink dan alkohol secara berlebihan.
- Jarang melakukan aktivitas fisik atau berolahraga.
- Melakukan diet yang tidak sehat.
- Kebiasaan merokok.
Mencegah lebih baik daripada mengobati. Sebelum terserang osteoporosis sebaiknya lakukan pemeriksaan densitas tulang dengan melakukan DEXA test atau tes kepadatan tulang lainnya.
Baca Juga: Link Twibbon HUT Kalimantan Utara Ke 9 dan Cara Memasang Foto Anda
Hal ini bertujuan untuk mengetahui sejak dini bila terjadi tanda-tanda pengeroposan sehingga penanganan yang tepat bisa segera diberikan.
Selain itu, pencegahan osteoporosis bisa dengan memperbanyak aktivitas fisik atau olahraga dan menyeimbangkan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Perbanyak makanan dengan kalsium tinggi seperti susu, sayuran hijau dan daging merah.***
