Network
Adapun target durasi olahraga adalah 150 menit dalam seminggu. Hal ini bisa dilakukan dengan cara lima hari seminggu dan masing-masing 30 menit.
"Jika hanya bisa tiga kali seminggu dan tidak mencapai durasi 50 menit per sesi, juga tidak masalah. Durasi berlatih bisa ditambah perlahan. Ditingkatkan hingga mencapai 150 menit seminggu," jelas dr Dhika di penghujung wawancara.
Yuk tetap bergerak selama berpuasa agar tubuh tetap bugar dan tidak gemuk setelah lebaran. Ciayo!
Intip tips lain tentang Kesehatan dan olahraga dari dr Dhika di Instagram @dhika.dr dan #drdhikasharing.
Artikel ini pernah dimuat di PortalPekalongan.com dengan judul Puasa Bukan Halangan untuk Berolahraga, Simak Tips dari dr Dhika agar Tidak Gemuk Lagi Setelah Lebaran.***
