Network
PORTAL PEKALONGAN – Waspada, sering ngantuk setelah makan bisa jadi pertanda masalah kesehatan!
Setelah makan seharusnya tubuh menjadi lebih berenergi dan bertenaga.
Namun sebagian orang justru merasa lelah, lesu dan mengantuk setelah makan. Tak jarang, aktivitas menjadi terganggu akibat tubuh yang sulit diajak berkegiatan setelah makan atau sekadar ngemil.
Ya, sering merasa mengantuk setelah makan bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan tertentu.
Dilansir Portalpekalongan.com dari akun media sosial Instagram @duniakesehatan.co,id., beberapa kemungkinan penyebab mengantuk setelah makan adalah:
1. Peningkatan Gula Darah
Setelah makan makanan yang kaya karbohidrat atau makanan manis, gula darah dapat meningkat. Peningkatan ini bisa membuat seseorang merasa lelah dan mengantuk.
Baca Juga: 7 Minuman yang Bisa Bikin Panjang Umur
2. Gangguan Pencernaan
Beberapa gangguan pencernaan seperti iritasi pada usus atau intoleransi makanan tertentu, dapat menyebabkan rasa kantuk setelah makan. Sistem pencernaan yang bekerja keras untuk mencerna makanan yang tidak cocok, dapat menguras energi dan menyebabkan kelelahan.
3. Sleep Apnea
Sleep apnea adalah salah satu gangguan tidur. Salah satu gejala sleep apnea adalah mengantuk berlebihan, terutama setelah makan. Kualitas tidur di malam hari dapat terganggu akibat sleep apnea sehingga menyebabkan kelelahan saat siang hari.
Baca Juga: Mengapa Orang Cerdas Cenderung Sulit Menemukan Pasangan? Mungkin Ini Beberapa Alasannya!
4. Ketidakseimbangan Nutrisi
Pola makan tidak seimbang atau kekurangan nutrisi tertentu seperti vitamin B12 atau zat besi juga dapat menyebabkan rasa ngantuk setelah makan. Nutrisi yang tidak seimbang dalam tubuh dapat berpengaruh pada kondisi tubuh dan menyebabkan kelelahan hingga rasa ngantuk.
5. Efek Alkohol
Konsumsi alkohol dapat membuat tubuh merasa mengantuk. Alkohol memiliki efek menenangkan dan dapat menyebabkan penurunan energi serta mengganggu kualitas tidur, yang pada akhirnya membuat seseorang merasa mengantuk setelah makan.
Meskipun rasa ngantuk setelah makan bisa menjadi pertanda adanya masalah pada kesehatan, namun hal ini juga dapat terjadi secara normal.
Perut yang kenyang setelah makan dapat memicu pelepasan hormon melatonin, yang dapat membuat seseorang merasa ngantuk.
Baca Juga: Sering Nyeri Leher saat Bangun Tidur? Mungkin Ini Penyebabnya
Proses pencernaan yang terjadi setelah menyantap makanan juga membutuhkan energi. Hal ini dapat menyebabkan penurunan sementara dalam aliran darah ke otak, dan menyebabkan rasa mengantuk.
Jika merasa mengantuk setelah makan secara terus-menerus dan mengganggu aktivitas sehari-hari, maka disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter, agar masalah kesehatan dapat terdeteksi dan mendapat penanganan yang sesuai.***
