Network
Mulai dari usia enam bulan, ASI harus dilengkapi dengan makanan pendamping atau MPASI yang sesuai. Pastikan makanan pendamping yang diberikan cukup, aman, dan padat gizi. Garam dan gula boleh ditambahkan dalam takaran yang disesuaikan, namun, pastikan tidak berlebihan.
Baca Juga: Rahasia Kesehatan: Panduan Menu Sehat yang Efektif untuk Dewasa
4. Pemilihan Makanan
Pilih makanan yang kaya akan nutrisi seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein nabati atau hewani. Pastikan variasi dalam menu harian anak untuk memastikan asupan nutrisi yang seimbang.
5. Vitamin dan Suplemen
Meskipun idealnya nutrisi harus diperoleh dari makanan, terkadang suplemen dan vitamin mungkin diperlukan. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk memastikan anak mendapatkan suplemen yang sesuai jika diperlukan.
6. Minuman Sehat
Pastikan anak mengonsumsi cukup air putih setiap hari. Batasi konsumsi jus buah yang kaya gula dan hindari minuman bersoda atau beralkohol.
7. Batasi Makanan Olahan dan Junk Food
Hindari memberikan makanan olahan dan junk food yang tinggi lemak jenuh, gula, dan garam. Gantilah dengan camilan sehat seperti buah-buahan segar, kacang-kacangan, atau yogurt rendah lemak.
