Khawatir Kolesterol Naik Setelah Lebaran? Ini yang Harus Segera Dilakukan

- 12 April 2024, 10:00 WIB
Khawatir Kolestrol Naik Setelah Lebaran? Ini yang Harus Segera Dilakukan
Khawatir Kolestrol Naik Setelah Lebaran? Ini yang Harus Segera Dilakukan /Ayu Aprilia Ningsih/rawpixel.com

PORTALPEKALONGAN.COM - Selain pertanyaan-pertanyaan mematikan, beberapa orang juga cenderung menghindari makanan-makanan yang mengandung kolestrol. Daripada khawatir, inilah yang harus dilakukan saat kadar kolestrol naik setelah lebaran.

Momen lebaran tentunya bisa menjadi saat-saat di mana kolestrol mengalami kenaikan, pasalnya hidangannya identik dengan makanan yang mengandung santan, gula, dan berkalori.

Memang tidak ada salahnya juga makan hidangan seperti opor ayam, sambal goreng ati, semur, rendang, dll. Jika kamu memakan itu semua, coba lakukan hal-hal berikut ini saat kolestrol naik.

Baca Juga: Jangan Risau! Lakukan 8 Hal Ini untuk Menurunkan Kolesterol, Tidak Perlu ke Dokter

Cara Mengatasi Kolestrol Naik

Olahraga

Kamu bisa melakukan olahraga dengan rutin, dengan durasi yang ringan-ringan saja. Misalnya 20-30 menit per harinya.

Untuk pemula, kamu bisa memulai dengan yang ringan-ringan terlebih dahulu, seperti berlari, jalan kaki, ataupun yoga.

Menurunkan Berat Badan

Biasanya, saat lebaran, maka berat badan juga bisa mengalami kenaikan. Berat badan yang berlebihan juga menimbulkan kolestrol jahat lebih tinggi daripada kolestrol baik. Kamu bisa melakukan diet dengan catatan yang sehat dan jangan ugal-ugalan.

Halaman:

Editor: Ali A


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah