PORTAL PEKALONGAN - Siapa yang tahan jika kondisi tubuh tiba-tiba lemas dan rasa ngantuk menyerang saat aktivitas pagi yang padat?
Rasa kantuk dan kondisi lemas pada pagi hari bukan hal baik bagi kita, perlu diwaspadai ada gejala sesuatu yang terjadi dalam tubuh.
Dilansir Portal Pekalongan dari berbagai sumber penyebab rasa kantuk menyerang yang membuat malas bergerak dan malas beraktivitas.
a. Terlalu beraktivitas yang berlebihan.
Penyebab sering mengantuk dan lemas yang terjadi pada tubuh kita bisa jadi karena aktivitas yang berlebihan.
Baca Juga: Polri Terbitkan Yellow Notive Via Interpol Guna Mencari Eril, Putra Ridwan Kamil, Simak Selengkapnya
Saat beraktivitas pagisecera berlebihan, secara alami tubuh kita akan merasa lelah dan lemas, karena kalori banyaknya kalori yang terbakar.
b. akibat kekurangan kalori dan zat nutrisi dalam tubuh
Bisa disebabkan oleh kurangnya asupan kalori dan berbagai macam kebutuhan nutrisi untuk tubuh.
Kekurangan dari kalori dan juga zat gizi ini tentu saja sangat berpengaruh untuk melakukan aktivitas, jika kekurangan kalori dan zat gizi ini terjadi, maka akan merasa lemas dan juga mengantuk.
Hal yang perlu dilakukan, jangan telat sarapan pagi, minum suplemen atau vitamin secara rutin, dan jagalah kondisi tubuh dengan aktivitas dan imbangi dengan olahraga teratur.
c.Makan berlebihan
Jika kelebihan asupan makanan yang mengandung kalori alias makan berlebihan, malahan akan menimbulkan rasa kantuk yang luar biasa. Harus bisa mengontrol asupan kalori yan gmasuk ke dalam tubuh anda, agar tidak ngantuk dan juga lemas dalam beraktivitas.
d. Dehidrasi kurang cairan
Dehidrasi merupakan salah satu gejala tubuh yang mengalami kekurangan atau defisit cairan, sehingga proses metabolisme di dalam tubuh menjadi tidak optimal.
Kurang minum juga dapat berakibat pada menurunnya konsentrasi dan fokus.
e. Menurunnya suplai oksigen ke otak
Suplai oksigen yang menurun merupakan penyebab rasa mengantuk lemas pada tubuh. Menurunnya suplai oksigen terutama dapat membuat fungsi tidak bisa maksimal bekerja sehingga membuat badan lemes dan mengantuk.
f. Insomnia, gangguan tidur
Insomnia merupakan salah satu gangguan tidur, penyebabnya antara lain,
- Banyak pikiran
- Bahaya merokok dan minum alkohol
- Faktor cuaca dan kondisi lingkungan tempat tinggal
- Adanya penyakit yang mengganggu, seperti demam dan juga penyakit lainnya
- Bahaya kafein
g. Anemia
Baca Juga: Terjebak di Arus Deras? Ikuti Cara Penyelamatan Diri Saat Terseret Arus Deras dari dr Mario Johan
Hal pertama adalah anemia atau yang sering disebut dengan kekurangan darah. Anemia merupakan suatu penyakit atau kondisi yang memiliki gejala-gejala utama 5 L, yatu Lemah, Lelah, Lemas, Letih dan juga Lesu. Anemia karena kurangnya zat besi di dalam tubuhm sehingga membuat ondisi tubuh menjadi mudah terasa lemas.
h. Tekanan darah rendah
Tekanan darah rendah berbeda dengan anemia. Apabila pada anemia, penderitanya mengalami kekurangan darah, maka pada kondisi tekanan darah rendah, penderitanya memiliki tekanan darah yang rendah yang berada di bawah tekanan darah normal.
i. Kanker
Baca Juga: Kode Redeem Ni no Kuni: Cross Worlds Hari Ini 31 Mei 2022, Dapatkan Berbagai Hadiah Dari Netmarble
Celakanya, hampir semua kanker menimbulkan gejala lemas pada tubuh. Yang terbaik yaitu segera periksakan diri ke dokter.
j. Diare yang akut
Diare merupakan salah satu penyakit yang berhubungan dengan sistem pencernaan, yang disebabkan oleh bakteri atau kuman. Biasanya diare akan berhubungan langsung dengan kondisi tubuh penderitanya yang mengalami dehidrasi, karena feses yang keluar berupa cairan. Maka dari itu, biasanya penderita diare akan terlihat sangat pucat dan juga mudah merasa lemas.