Network
Portal Pekalongan – Manusia perlu istirahat. Manusia butuh tidur. Manfaat tidur salah satunya dapat memberikan pengaruh terhadap kesehatan fisik dan mental secara menyeluruh. Namun sebelum tidur umat muslim disarankan untuk berdzikir dan atau membaca doa-doa.
Tidur bisa mengembalikan organ-organ yang bekerja selama manusia beraktivitas. Misalnya bekerja keras atau berolahraga, jantung dipacu untuk memenuhi kebutuhan oksigen dalam darah. Agar semakin nyaman, sebelum tidur sebaiknya umat muslim berdoa dan berdzikir.
Tidur juga bisa mengendorkan otot-otot dan urat syaraf yang kaku menjadi lentur. Badan yang semula lemah dan lesu menjadi fresh lagi setelah bangun dari tidur. Agar selama tidur tidak ada "gangguan" hal-hal yang gaib bahkan bisa mimpi indah, sebaiknya sebelum tidur membaca doa-doa atau berdzikir.
Baca Juga: Bolehkah Tradisi Tahlilan dalam Islam? Begini Penjelasan Ustadz Abdul Somad
Dan, sebenarnya seluruh manusia, termasuk umat muslim sebelum tidur dianjurkan untuk membaca doa-doa atau berdizir terlebih dahulu.
Karena seperti yang kita ketahui tidur juga termasuk sunnatullah dan hak tubuh untuk beristirahat setelah melakukan aktivitas seharian.
Dengan doa dan dzikir sebelum tidur akan menghindarkan kita dari mimpi buruk dan menghindari gangguan saat tidur.
Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Jelaskan Alasan Merasa Pusing Setelah Tidur Siang
Dalam Q.S. Az-Zumar:42, Allah SWT berfirman,
اَللّٰهُ يَتَوَفَّى الْاَنْفُسَ حِيْنَ مَوْتِهَا وَالَّتِيْ لَمْ تَمُتْ فِيْ مَنَامِهَاۚ فَيُمْسِكُ الَّتِيْ قَضٰى عَلَيْهَا الْمَوْتَ وَيُرْسِلُ الْاُخْرٰٓى اِلٰٓى اَجَلٍ مُّسَمًّىۗ اِنَّ فِيْ ذٰلِكَ لَاٰيٰتٍ لِّقَوْمٍ يَّتَفَكَّرُوْنَ
Artinya: Allah memegang jiwa (orang) ketika matinya dan (memegang) jiwa (orang) yang belum mati di waktu tidurnya; maka Ia tahanlah jiwa (orang) yang telah ia tetapkan kematiannya dan Dia melepaskan jiwa yang lain sampai waktu yang ditentukan. Sesungguhnya pada yang demikian itu terdapat tanda-tanda kekuasaan Allah bagi kaum yang berpikir”. (QS. Az Zumar: 42).
Sebelum tidur sebaiknya melakukan adab sebagaimana dilansir dari NU Online sebagai berikut:
1. Membersihkan Tempat Tidur
Di dalam kitab Sahih Bukhari dan Sahih Muslim disebutkan melalui hadist Ubaidillah ibnu Umar, dari Said ibnu Abu Said, dari ayahnya, dari Abu Hurairah Ra, bahwa Rasulullah SAW pernah bersabda:
“إِذَا أَوَى أَحَدُكُمْ إِلَى فِرَاشِهِ فلْينْفُضْه بِدَاخِلَةِ إِزَارِهِ، فَإِنَّهُ لَا يَدْرِي مَا خَلَفَهُ عَلَيْهِ، ثُمَّ لِيَقُلْ: بِاسْمِكَ رَبِّي وَضَعْتُ جَنْبِي، وَبِكَ أَرْفَعُهُ، إِنْ أَمْسَكْتَ نَفْسِي فَارْحَمْهَا، وَإِنْ أَرْسَلْتَهَا فَاحْفَظْهَا بِمَا تَحْفَظُ بِهِ عِبَادَكَ الصَّالِحِينَ”
Terlebih dahulu menyapu tempat tidurnya dengan bagian dalam kainnya. Karena sesungguhnya dia tidak mengetahui kotoran apa yang telah ditinggalkannya pada peraduannya itu.
Baca Juga: Bedanya Shalat Ghaib dan Jenazah: Berikut Tata Cara, Niat, Syarat, Dasar Hukum dan Rukunnya
2. Berwudhu Dalam hadist yang diriwayatkan Al Baro’ bin ‘Azib, Rasulullah SAW bersabda:
إِذَا أَتَيْتَ مَضْجَعَكَ فَتَوَضَّأْ وُضُوءَكَ لِلصَّلاَةِ ، ثُمَّ اضْطَجِعْ عَلَى شِقِّكَ الأَيْمَنِ
“Jika kamu mendatangi tempat tidurmu maka wudhulah seperti wudhu untuk shalat, lalu berbaringlah pada sisi kanan badanmu” (HR. Bukhari no. 247 dan Muslim no. 2710).
3. Berbaring pada Sisi Kanan
Dianjurkan posisi saat tidur adalah sisi sebelah kanan dan menjadikan rusuk kanan sebagai tumpuan.
Selain itu, berbaring pada sisi kanan pun memiliki banyak manfaat sebagaimana yang telah disebutkan Ibnul Qayyim.
“Tidur berbaring pada sisi kanan dianjurkan dalam Islam agar seseorang tidak kesusahan untuk bangun shalat malam. Tidur pada sisi kanan lebih bermanfaat pada jantung. Sedangkan tidur pada sisi kiri berguna bagi badan (namun membuat seseorang semakin malas)” (Zaadul Ma’ad, 1/321-322).
Baca Juga: Profil dan Biodata Chef Renatta, Juri MasterChef Indonesia Season 8 RCTI 2021
4. Membaca Surat Pendek dalam Al-Quran
Adab selanjutnya adalah membaca surat pendek dalam Al-Quran, seperti Surat Al-Ikhlas, Al-Falaq dan An-Naas.
Masing-masing surat dibaca sekali sambil meniup telapak tangan lalu diusapkan ke wajah. Lakukan hal tersebut secara berulang sampai tiga kali.
5. Membaca Doa Sebelum Tidur
Dalam setiap kegiatan, umat Muslim dianjurkan untuk selalu memanjatkan doa kepada Allah SWT. Lafal doa sebelum tidur adalah seperti berikut.
Bismika Allahumma ahyaa wa bismika amuut.
Artinya:
“Dengan nama-Mu ya Allah aku hidup, dan dengan nama-Mu aku mati”. (HR.Bukhari dan Muslim).
6. Tidur di Awal Waktu
Diusahakan mungkin umat Muslim untuk tidak begadang agar terhindar dari hal-hal yang tidak bermanfaat. Abi Barzah berkata:
أَنَّ رَسُولَ اللَّهِ – صلى الله عليه وسلم – كَانَ يَكْرَهُ النَّوْمَ قَبْلَ الْعِشَاءِ وَالْحَدِيثَ بَعْدَهَا
Artinya:
“Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam membenci tidur sebelum shalat ‘Isya dan ngobrol-ngobrol setelahnya.” (HR. Bukhari no. 568).
Baca Juga: Profil dan Biodata Chef Juna, Juri MasterChef Indonesia Season 8 RCTI 2021
Demikian informasi terkait 6 hal yang perlu diketahui sebelum tidur, semoga bermanfaat.***
