Network
"Nah, sulit tidur ini bisa memperparah overthinking dan akhirnya tubuh semakin lelah, gelisah dan mudah cemas," kata dr. Zaidul Akbar.
Kalau tidak ada alergi, konsumsi susu segar yang dari hewan grassfeed, baik juga untuk masalah overthinking.
Konsumsi makanan yang mendinginkan dan banyak mengandung air, seperti mentimun, labu. sayuran hijau seperti, bayam dan selada, amat dianjurkan juga.
Konsumsi serat dan yang memudahkan buang air besar.
Serat dapat membantu memudahkan buang air karena akan membentuk bulk pada tinja. Buang air besar adalah cara tubuh membuang materi sampah dari dalam tubuh, karena apabila materi tersebut terlalu lama mengendap di dalam tubuh akan menyebabkan berbagai penyakit.
Baca Juga: Lagi Musim Batuk?Coba Resep Obat Batuk Alami dr Zaidul Akbar, Mujarab Meredakan Batuk
Selain serat, yang dapat membantu memudahkan buang air besar, herbal lainnya adalah daun jati cina. Bisa diseduh secukupnya dan diminum malam hari.
Konsumsi buah-buahan dari jenis sitrus, seperti orange, lemon, jeruk dan sebagainya, dan utamakan yang rasanya manis asam dibanding yang rasanya asam sekali.
Herbal untuk Overthinking : Herbal yang dapat membantu masalah overthinking misalnya yang mudah didapat, teh pegagan, teh saffron, ketumbar, habbatussauda. Juga yang menenangkan otak seperti teh camomile. Wallahu ‘alam.
Baca Juga: Cukup 3 Bahan Herbal Ini, Rematik Sembuh Total Tanpa Kambuh Lagi, Inilah Resep dr. Zaidul Akbar
