Network
PORTAL PEKALONGAN - Penyakit gula darah atau lebih dikenal dengan diabetes dianggap penyakit yang paling menakutkan.
Penyakit diabetes termasuk tertinggi di Indonesia sebagai penyebab kematian ketiga setelah jantung dan stroke. Bahkan di Indonesia menduduki peringkat keenam dunia dengan jumlah penderita diabetesi sebanyak 10,3 juta jiwa.
Jika diabetes tidak segera diobati maka penyakit gula darah akan naik dan bisa berakibat fatal. Salah satu pemicu penyakit gula darah ternyata ada dari faktor keturunan atau termasuk penyakit degeneatif.
Baca Juga: PERLU TAHU! 7 Manfaat Minyak Serai bagi Kesehatan, Salah Satunya Bisa Mengobati Stres
Selain adanya faktor keturunan penyakit gula juga darah bisa disebabkan karena gaya hidup yang tidak sehat.
Dilansir Portalpekalongan.com dari Zonajakarta.com berdasarkan informasi dari kanal Youtube Sobat Herbal, ada 3 cara mudah untuk mengurangi kadar gula darah dalam tubuh menurut dr Zaidul Akbar.
Perlu diketahui diabetes terbagi ke dalam empat kategori yaitu diabetes tipe 1, tipe 2, prediabetes, dan gestasional.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Rabu 17 November 2021, Aries Taurus Gemini dan Cancer Hati-hati dengan Keuangan Anda
Adapun gejala dari penyakit gula darah tersebut yang telihat yaitu mulai dari merasa lelah, rasa haus yang meningkat, luka yang lama sembuh dan masih banyak lagi.
Untuk mengatasi penyakit diabetes dengan cara mudah ada beberapa cara mudah yang sudah dijelaskan oleh dr Zaidul Akbar.
"Kita harus tahu dulu apa yang menyebabkan gula darah naik. Makanan dan minuman tertentu memang ada yang bisa menaikkan gula darah," ujar dr Zaidul Akbar.
Adapun 3 cara menurunkan kadar gula darah dalam tubuh, menurut dr Zaidul Akbar sebagai berikut:
Baca Juga: PERLU TAHU! 10 Keajaiban Labu Siam bagi Kesehatan, Salah Satunya Cocok buat Diet
Pertama, dengan mengganti konsumsi nasi putih dengan beras cokelat, hitam atau merah, bekatul atau tiwul.
Nasi putih memiliki indeks glikemik yang tinggi karena pupuk ureanya, selain itu mineral dan serat ikut menghilang.
Jadi jangan tinggalkan karbohidrat, namun tetap makan dalam keadaan terkontrol. Dikarenakan dengan mengkonsumsi karbohidrat yang berlebih akan mendatangkan penyakit gula darah.
Kedua, konsumsi kayu manis ditambahkan dengan pare yang bisa memperbaiki sensitivitas dari insulin atau pankreas.
Baca Juga: Anggota Komisi Fatwa MUI Ditangkap Densus 88, Atas Dugaan Kasus Terorisme
Ketiga, hindari stres, karena gula darah bisa naik karena pikiran serta orang dengan penderita diabetes pasti ada kecenderungan emosi.
Demikian 3 cara bisa mengurangi penyakit gua darah menurut dr Zaidul Akbar, namun haus tetap menerapkan pola hidup yang sehat agar lebih gula darah pada tubuh kita stabil.***
