Network
Pada saat 8 jam puasa, tubah akan menggunakan sisa makanan yang berada dalam tubuh untuk diubah menjadi energi. Di mana dalam kondisi 8 jam puasa, tubuh akan memakan sisa sahur yang masih tersisa dalam tubuh manusia.
Di sini berarti tubuh mengoptimalkan fat burning, pada saat 8 jam puasa.
"Misal di sahurnya, atau sekita 10 jam ke depan saja dia masih mencari yang namnya cadangan makanan yang masih ada. Uniknya pada saat kita berolahraga di ujung puasa sebelum buka puasa, itu akan mengoptimalkan badan akan mengkatifasi hormon yang namnya sensitive lipase." tambah Ade.
Baca Juga: Kurang Recovery Setelah Olahraga, Ketahui Akibatnya Pada Tubuh
Ade juga menjelaskan mengenai latihan beban, sebenarnya latihan beban itu tidak wajib menggunakan alat-alat berat. Latihan beban itu dapat dilakukan tanpa memerlukan alat apapun, seperti plank di mana tubuh kita akan menahan berat bada sediri sebagai bebannya itu sudah disebut latihan beban.
"Di kepala kita bahwa latihan beban ini haruss pakai besi atau yang berat-berat. Jawabannya tidak. hanya cukup dengan menggunakan tubuh sendiri. Misalnya plank, jadi nggak ngapa-ngapain diam seja tapi ototnya kerasa." jelas Ade.***
