Nyeri Haid Dismenore yang Kerap Dialami Wanita Saat Menstruasi, Begini Cara Pengobatan dan Pencegahannya

Pengobatan dan Pencegahan Dismenore

ilustrasi Pengobatan dan Pencegahan Dismenore

Dilansir Portalpekalongan.com dari akun media sosial Instagram @ummusyujaa_rini, kram saat menstruasi adalah hal yang wajar. Namun, memburuknya kram saat menstruasi dapat dicegah dengan langkah-langkah berikut:

Baca Juga: Cara Membedakan Keputihan Normal dan Abnormal, 3 Penyebab Utama, dan Bahayanya Jika Tidak Segera Diatasi

1. Berolahragalah secara teratur, minimal 30 menit sehari

2. Istirahat dan tidur yang cukup

3. Makan makanan yang sehat dan bergizi

4. Batasi konsumsi kafein, terutama di sekitar periode menstruasi

5. Jangan merokok atau minum minuman beralkohol