PORTAL PEKALONGAN - Olahraga ayunan tangan adalah cara yang sangat efektif, efisien, ekonomis dan aman untuk menjadi sehat tanpa efek samping. Hal ini dikarenakan gerakannya yang hanya berupa lambaian tangan dan dapat dilakukan dimana saja, kapan saja selama 15-30 menit. Gerakan ayunan tangan ini bisa dilakukan di kamar tidur, ruang tamu, taman atau tempat lain dengan sirkulasi udara yang baik.
Olahraga ayunan tangan ini berasal dari Shanghai dan diperkenalkan ke Hong Kong, Taiwan, Singapura, Malaysia, dan negara lainnya. Olahraga ini hanya memiliki satu gaya dan dapat dimainkan oleh semua kalangan mulai dari anak-anak hingga orang tua.
Olahraga ayunan tangan ini sebaiknya dilakukan dalam suasana santai agar fungsi fisiologis untuk kesehatan dan penyembuhan dapat terkontrol. Efek kesehatan karena olahraga ayunan tangan ini dapat meningkatkan metabolisme dan melancarkan peredaran darah. Titik awal dan prinsip olahraga ayunan tangan ini adalah mengaktifkan bagian tubuh yang pasif dan menetralkan bagian tubuh yang terlalu aktif untuk menciptakan keseimbangan.
Olahraga ayunan tangan ini sangat efektif untuk mencegah dan mengobati stress, kanker, tumor, liver, hipertensi, penyakit jantung, stroke, rematik, gangguan pencernaan, penyakit ginjal, anoreksia, hernia, insomnia, penyakit mata, maag, wasir, merangsang metabolisme tubuh dan melancarkan peredaran darah, serta mengatasi benjolan di tubuh.
Cara Olahraga Ayunan Tangan untuk Atasi Berbagai Penyakit
Dilansir Portalpekalongan.com dari akun media sosial Instagram @ummusyujaa_rini, olahraga ayunan tangan merupakan cara sehat tanpa efek samping, cukup 15-30 menit, atasi berbagai penyakit. Adapun caranya adalah sebagai berikut:
Tubuh dititik beratkan pada pinggang sampai telapak kaki, sedangkan bagian atas tubuh dalam posisi ringan dan rileks. Tubuh bagian pinggang ke atas dalam posisi santai, sedangkan bagian pinggang kebawah dalam posisi mantap, dan jari-jari kaki mencekram lantai (sehingga posisi tengah telapak kaki berongga, ketika telapak kaki kondisi mencengkram lantai atau tanah).
Kedua tangan terkulai tegak lurus secara wajar pada sisi badan, jari-jari tangan rapat, telapak tangan menghadap ke belakang. Bahu terkulai ke bawah dan rileks. Mata melihat ke depan dengan pandangan rileks. Jarak antara kaki 30cm atau sama dengan lebar bahu.
Titik berat garis lurus tubuh berada di telapak kaki. Tulang punggung tegak lurus. Bagian paha dan betis harus dalam keadaan kencang dan tegak. Daerah perut bagian bawah pusar di tarik kebelakang (dikerutkan) dan tulang leher di kendorkan.
Baca Juga: Resep dr. Zaidul Akbar, Teh Herbal Rambut Jagung untuk Batu Ginjal
Bernapas dengan lembut, santai, dan panjang agar dapat memperoleh oksigen yang cukup untuk kebutuhan tubuh. Ayunkan tangan ke depan dan ke belakang sampai terasa membal sehingga dengan sendirinya dapat mengayunkan kembali kedepan. Ayunan ke depan dan ke belakang sama tinggi.
Ayunan tangan harus berkesinambungan dan jumlah ayunan harus sesuai dengan kondisi tubuh, tidak boleh dipaksakan. Kalau sudah terbiasa, ayunan hendaknya menjadi lebih cepat. Jumlah ayunan tangan 200 kali sampai 500 kali.
Untuk Pengobatan
Sebagai catatan tambahan, jika untuk pengobatan, maka lakukan olahraga ayunan tangan sebagai berikut:
Pertama lakukan 200 ayunan tangan. Setelah seminggu, tingkatkan jumlahnya menjadi 2.000 ayunan tangan setiap setengah jam. (Untuk pasien tumor dan benjolan, sebaiknya lakukan ayunan tangan sebanyak 2000-5000 ayunan).
Baca Juga: Tidak Perlu Minum Obat Gula Darah Lagi! Jika Kondisi Penderita Diabetes Seperti Ini…
Lakukan hingga 200 gerakan tangan secara rutin dan terus menerus sebanyak 2-3 kali sehari untuk mencegah tumor dan kanker. Reaksi setelah 200-300 ayunan tangan diantaranya cegukan, buang angin, kedua kaki terasa pegal linu, keluar keringat dan muka kemerah merahan, kaki pegal linu menandakan Qi (energi) dan xue (darah) telah mengalir ke bagian kaki.
Demikian informasi mengenai ‘Sehat Tanpa Efek Samping dengan Olahraga Ayunan Tangan, Cukup 15-30 menit, Atasi Berbagai Penyakit’, semoga bermanfaat.***