Network
Baca Juga: Resep Kacang Sembunyi Manis Gurih Anti Gagal Buat Isian Toples Lebaran, Kamu Wajib Coba
7. Merasa lebih bahagia
Bahagia di sini bukan berarti merasa senang dalam waktu 15 menit setelah bangun pagi. Perasaan ini mengacu pada suasana hati Anda secara umum setiap hari.
Penelitian oleh Biss dan Hasher (2012) menunjukkan bahwa lansia cenderung lebih bahagia dari anak muda karena lebih sering bangun pagi.
Sementara itu, anak muda dan dewasa yang sering tidur larut malam dan jarang bangun pagi memiliki suasana hati yang lebih buruk setiap harinya.
Bangun pagi yang bagus jam berapa?
Baca Juga: PT Jasa Marga Transjawa Tol Mencatat 105 Ribu Kendaraan Tinggalkan Jakarta
Bangun pagi yang bagus adalah antara pukul 04.30 sampai pukul 06.00. Waktu tersebut didapatkan berdasarkan jam ideal istirahat orang dewasa yang berkisar antara 7 hingga 9 jam.
Menurut sebuah studi yang dirilis European Society of Cardiology, waktu tidur yang ideal tidak lebih dari pukul 10 malam.
Untuk memperoleh kualitas istirahat yang baik, Anda bisa tidur pada pukul sembilan malam.
Berikut ini cara mudah untuk bangun pagi
