Network
Manfaat bangun subuh selanjutnya yaitu membantu meningkatkan konsentrasi. Bangun lebih awal berarti Anda memiliki cukup waktu untuk menyiapkan rencana aktivitas hari itu.
Hasilnya, Anda akan lebih fokus ketika beraktivitas tanpa banyak memikirkan apa yang harus dilakukan selanjutnya.
Baca Juga: PT KAI Wajibkan Penumpang Menggunakan Masker di dalam Kereta
Berbeda ketika bangun siang, terbatasnya waktu cenderung membuat aktivitas Anda kurang terorganisasi.
5. Meningkatkan produktivitas
Bangun pagi merupakan rutinitas sehat yang meningkatkan produktivitas. Manfaat bangun pagi ini bisa didapatkan karena beberapa alasan, di antaranya: memberikan banyak waktu untuk menyelesaikan lebih banyak pekerjaan, pikiran cenderung lebih jernih, dan lebih mudah fokus pada tugas penting dengan gangguan yang minim.
6. Meningkatkan kualitas tidur
tidur tengkurap saat hamil muda
Meningkatnya kualitas tidur merupakan salah satu manfaat bangun subuh yang paling penting.
Bangun lebih awal membantu mengurangi risiko Anda begadang sehingga tubuh dapat beristirahat seperti seharusnya.
Efek positifnya, tubuh menjadi lebih segar ketika bangun. Tak hanya baik untuk fisik, rutinitas ini juga dapat membantu mengurangi risiko stres, yang dapat meningkatkan risiko masalah mental.
