Network
Tips keempat, menggunakan pakaian yang longgar dan berbahan ringan. Dan masih berhubungan dengan pakaian, tips yang kelima adalah menghindari memakai baju yang berwarna hitam sehingga tidak menyerap panas.
Tips keenam, pada jam 11 pagi sampai dengan jam 3 siang untuk mengusahakan berteduh. Selanjutnya, jangan meninggalkan orang di dalam kendaraan saat parkir meskipun jendela terbuka maupun tertutup.
Baca Juga: 4 Jenis Penyakit yang Dialami Akibat Duduk Seharian, Ini Tips Menghindarinya
Tips yang kedelapan, memggunakan sunscreen minimal dengan kandungan 30 SPF sebelum keluar rumah, di bagian kulit yang tidak tertutup dengan baju. Dan yang terakhir, menyediakan botol semprot air dingin di dalam kendaraan.
Adapun hal yang harus kamu waspadai saat muncul tujuh gejala berikut ini.
1. Keringat berlebih
2. Kulit terasa panas dan kering
3. Merasakan berdebar atau jantung berdetak lebih kencang
4. Kulit nampak pucat
5. Kram yang terjadi pada kaki atau abdomen
6. Mengalami mual, muntah, pusing
7. Jumlah urin yang sedikit serta berwarna kuning pekat
Apabila terjadi gejala di atas, kamu harus mendinginkan tubuh menggunakan kain basah di pergelangan tangan, leher, dan lipatan tubuh yang lainnya. Jangan lupa memperbanyak mengkonsumsi air. Apabila gejala masih berlanjut, maka segera hubungi fasilitas kesehatan terdekat. Agar mendapatkan perawatan.***
