Network
PORTAL PEKALONGAN – Inilah alasan mengapa sarapan pagi tak boleh ditinggalkan? Simak penjelasannya berikut ini!
Sarapan pagi merupakan kegiatan yang dilakukan seseorang sebelum beraktivitas di pagi hari, mengonsumsi makanan yang terdiri dari makanan pokok yang mengandung banyak nutrisi bagi tubuh.
Menurut beberapa penelitian, tiga kali sehari adalah jumlah makanan yang baik. Itu membuat sarapan di pagi hari perlu dan tidak mungkin ditinggalkan.
Terkadang masih sangat disayangkan dalam kondisi yang relatif padat, apalagi di pagi hari, kita sering melewatkan sarapan. Selain kesibukan di pagi hari, dampak kemacetan di jalan raya menjadi salah satu alasan untuk melewatkan sarapan.
Beberapa dari mereka lebih suka melewatkan sarapan daripada terlambat ke kantor atau sekolah. Melewatkan sarapan juga terjadi karena sudah menjadi kebiasaan. Mereka cenderung tidak pernah sarapan sebelum beraktivitas sehari-hari, sehingga membuat siapapun malas untuk sarapan.
Tujuan Sarapan Pagi
Tujuan sarapan pagi adalah untuk melengkapi nutrisi harian tubuh. Padahal harus kita ketahui bahwa sarapan pagi dapat memberikan nutrisi tubuh. Hal itu memengaruhi energi dan kemampuan berkonsentrasi untuk melakukan tugas dengan lebih baik, yang berdampak positif pada produktivitas.
Baca Juga: Cek 5 Manfaat Kurma, Baik untuk Kesehatan, Wajib Tahu Nih!
Tak hanya itu, pada prinsipnya sarapan pagi juga membantu mencukupi kebutuhan tubuh akan lemak, protein, vitamin dan mineral yang merupakan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Seseorang yang tidak sarapan berarti perutnya kosong, dari tidur setelah makan malam hingga selesai bekerja seharian. Ketika seseorang melewatkan sarapan, hal itu memengaruhi gula darahnya dan dapat membuat mereka merasa lemah dan tidak berdaya.
Manfaat Sarapan Pagi
Sarapan sendiri sangat bermanfaat untuk menunjang aktivitas sehari-hari. Kebiasaan sarapan pagi juga sangat membantu ketika seseorang mampu memenuhi kecukupan gizi tubuhnya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa sarapan adalah kegiatan rutin yang penting bagi semua orang.
Konon, ada penelitian untuk anak-anak dan remaja khususnya yang menunjukkan bahwa remaja yang rutin sarapan pagi cenderung memiliki profil gizi yang lebih baik daripada mereka yang tidak.
Baca Juga: Awas, Inilah 3 Bahaya Makan Berlebih Bagi Kesehatan, Salah Satunya Juga Bikin Penampilanmu Nggak PD
Bagi orang dewasa hingga anak-anak, sarapan pagi memberikan beberapa manfaat diantaranya memberikan energi bagi tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari seperti bekerja. Selain itu, sarapan juga berperan penting dalam memberikan energi pada otak untuk meningkatkan konsentrasi dan fungsi kognitif. Hal ini sangat mempengaruhi konsentrasi, terutama pada siswa.
Sarapan pagi yang bertugas menyediakan energi bagi tubuh untuk aktivitas sehari-hari sangatlah penting dan tidak boleh dilewatkan. Karena tubuh manusia yang kurang makan pagi merasa tidak ada semangat dalam tubuh, dan energi berkurang dalam aktivitas fisik.
Pada prinsipnya setiap orang melakukan aktivitas yang membutuhkan energi yang cukup dari tubuh. Saat sarapan pagi seseorang menghasilkan keadaan gizi yang baik dan dari keadaan gizi yang baik pula menghasilkan energi yang baik untuk produktivitas kerjanya.
Baca Juga: Waspada!!! Inilah 7 Penyakit yang Menyerang Labia Mayora, Kaum Hawa Wajib Tahu!
Nah itu tadi informasi mengenai pentingnya sarapan pagi, sayang sekali untuk ditinggalkan, dilansir Portalpekalongan.com dari Kemenkes. Semoga bermanfaat.***
