Network
PORTAL PEKALONGAN - Apakah Anda sedang mencari cara menyusun rencana menu diet sehat untuk mencapai tujuan kesehatan Anda?
Dengan mengacu pada saran dari sumber kesehatan terpercaya seperti Halodoc.
Berikut ini adalah panduan menu diet sehat selama seminggu yang dapat membantu Anda mencapai keseimbangan nutrisi dan kelezatan.
1. Senin: Oatmeal Bergizi dengan Buah atau Yoghurt
Hari pertama dimulai dengan menu sarapan, makan siang, dan makan malam yang sama: oatmeal yang kaya serat, mineral, dan karbohidrat. Tambahkan sentuhan segar dengan topping buah atau yoghurt.
2. Selasa: Varian Protein dari Telur Dadar hingga Ayam Panggang
Mulai hari kedua dengan sarapan telur dadar atau orak arik. Pada makan siang, santap ayam panggang dengan tomat dan wortel, sementara malamnya isi perut dengan nasi merah dan lauk ikan atau ayam.
3. Rabu: Gabungan 50% Buah dan 50% Sayuran atau Biji-Bijian
Pada hari ketiga, nikmati gabungan buah-buahan segar seperti pisang, melon, alpukat, atau jeruk, dan padukan dengan sayuran atau biji-bijian seperti bayam, sawi, tomat, mentimun, dan brokoli.
