Network
PORTAL PEKALONGAN - Asam urat atau gout adalah suatu kondisi yang terjadi akibat penumpukan kristal asam urat di beberapa bagian tubuh seperti jari kaki, pergelangan kaki, lutut, dan terutama di jempol kaki.
Meskipun umumnya dialami oleh individu berusia 30 tahun ke atas dan lebih sering menyerang pria, wanita juga rentan terkena asam urat setelah masa menopause.
Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara-cara mencegah gejala asam urat agar tidak kumat.
Baca Juga: Asam Urat di Usia Muda: Berhenti Lakukan 3 Kebiasaan Ini
Dilansir dari laman resmi Halodoc, berikut adalah tiga langkah yang dapat dilakukan:
1. Rutin Berolahraga
Berolahraga secara teratur merupakan salah satu langkah yang efektif untuk mencegah gejala asam urat kumat.
Namun, perlu diingat untuk menghindari olahraga yang terlalu berat atau intensitas tinggi karena dapat memberikan tekanan berlebih pada persendian.
Pilihlah jenis olahraga yang lebih ringan seperti berjalan kaki, berenang, atau yoga yang dapat membantu menjaga kesehatan sendi tanpa memberikan tekanan berlebih.
Baca Juga: Punya Uang tapi Tak Mau Bayar Utang, Buya Yahya: Dosa Besar! Tak Perlu Menunggu Kedatangan DC Shopee
