Network
PORTALPEKALONGAN.COM - Asam lambung tinggi adalah kondisi yang umum terjadi, yang menyebabkan ketidaknyamanan pada sebagian besar penderitanya.
Gejala yang sering dialami termasuk rasa terbakar di dada (heartburn), rasa panas atau pahit di tenggorokan, dan perut kembung.
Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu mengatasi asam lambung, dilansir Portalpekalongan.com dari akun media sosial Instagram @seputar.kesehatan_:
1. Ubah Pola Makan
Makan dalam porsi kecil lebih sering daripada makan besar dalam satu waktu. Ini membantu mencegah tekanan berlebih pada lambung.
Hindari makan terlalu cepat dan kunyah makanan dengan baik. Proses pencernaan dimulai di mulut.
Hindari makanan yang dapat memicu asam lambung tinggi, seperti tomat, makanan pedas, bawang, dan makanan tinggi lemak.
2. Hindari Minuman yang Memicu Asam Lambung
Batasi konsumsi kafein dari kopi, teh, dan minuman bersoda.
Hindari alkohol, yang dapat merangsang produksi asam lambung tambahan.
