Network
Sehingga ketika ibu hamil telah memenuhi kebutuhan protein hewani dan makanan pokok maka skor yang didapat dalam membuat menu makanan bagi ibu hamil mencapai 2 bintang.
Baca Juga: Simak Cara Membayar Fidyah Puasa Ibu Hamil menurut Ustadz Adi Hidayat
3. Kacang-kacangan (Protein Nabati)
Contoh kacang-kacangan yang dapat memenuhi kebutuhan bagi ibu yang sedang mengandung yaitu seperti kacang hijau, kacang merang, kacang kedelai, tahu dan tempe.
Protein nabati ini menambah 1 skor pada menu makanan bagi ibu hamil, sehingga menjadi 3 bintang pada menu makanan untuk ibu yang sedang mengandung.
4. Sayur dan Buah-buahan
Sayur dan buah-buahan yang mengandung serat tidak kalah penting bagi ibu terutama saat sedang mengandung, sebagai sumber zat pengatur di dalam tubuh untuk mencegah kesulitan dalam membuang air besar pada ibu.
4 jenis makanan ini tidak harus ada semua dalam memenuhinya, namun dapat mengambil salah satu dari setiap jenis makanannya untuk menenuhi gizi seimbang.
Keempat menu tersebut merupakan menu 4 bintang dalam memenuhi kebutuhan gizi seimbang pada ibu dan janin.
Baca Juga: Ibu Hamil Berpuasa di Bulan Ramadhan, Siapa Takut?
