Ngabuburit dengan Kegiatan Olahraga, Efektifkah?

"Di kepala kita bahwa latihan beban ini haruss pakai besi atau yang berat-berat. Jawabannya tidak. hanya cukup dengan menggunakan tubuh sendiri. Misalnya plank, jadi nggak ngapa-ngapain diam seja tapi ototnya kerasa," imbuh Ade.***