Network
PORTAL PEKALONGAN - Ngabuburit dengan olahraga ala Melody Laksani mantan anggota JKT48, merupakan kebiasaannya sambil menunggu berbuka puasa.
Ngabuburit dengan olahraga menurut Melody lebih efektif membakar lemak walaupun setelahnya akan merasa lemas.
"Kalau olahrag sebelum buka, ini jatohnya jadi kayak intermittent fasting. Kalau puasa kan enggak makan dari sahur, jadi pas olahraga itu yang dibakan adalah lemak, jadi lebih sehat," ujar Melody dikutip Portalpekalongan.com dari dari Anataranews.com, Kamis 14 April 2022.
Baca Juga: Ngabuburit dengan Kegiatan Olahraga, Efektifkah?
Apa yang disampaikan Melody, ternyata dengan apa yang disarankan oleh Ade Rai secara terpisah, juga memberikan saran untuk melakukan olahraga menjelang buka puasa.
Ade Rai yang mantan binaragawan, Health Enthusiast dan juga Co-creator of Fitas's Programs menyampaikan adalah waktu yang paling tepat untuk kita melakukan aktivitas olahraga.
Dilansir Portalpekalongan.com dari Antaranews.com, Ade Rai juga menjelaskan secara science di mana secara hormonal the end of fasting adalah yang paling tepat untuk melakukan aktivitas oleh raga.
Baca Juga: Olahraga Menjelang Buka Puasa Arahan Ade Rai
"Kalau waktu yang tepat, sebenarnya idealnya ya kalau kita bicara secara hormonal itu the end of fasting itu adalah waktu yang paling tepat untuk kita melakukan kativitas olahraga." jelas Ade.
Dia menambahkan bahwa mode tubuh manusia memiliki dua mode yaitu mode fat storing yang berarti dalam kondisi manusia makan dan mode kedua yaitu mode fat burning saat seseorang tidak makan.
Pada saat 8 jam puasa, tubuh akan menggunakan sisa makanan yang berada dalam tubuh untuk diubah menjadi energi. Di mana dalam kondisi 8 jam puasa, tubuh akan memakan sisa sahur yang masih tersisa dalam tubuh manusia.
olahragaBaca Juga: Habis Lebaran Berat Badan Naik? Ikuti Tips dr Dhika SpKO Cara Olahraga saat Puasa Berikut Ini
Di sini berarti tubuh mengoptimalkan fat burning, pada saat 8 jam puasa. Persis seperti yang dilakukan oleh Melody dan apa yang dipersepsikan Melody mengenai ngbuburit dengan olahraga.
"Misal di sahurnya, atau sekita 10 jam ke depan saja dia masih mencari yang namnya cadangan makanan yang masih ada. Uniknya pada saat kita berolahraga di ujung puasa sebelum buka puasa, itu akan mengoptimalkan badan akan mengkatifasi hormon yang namnya sensitive lipase." imbuh Ade.
Baca Juga: WAJIB TAHU! Selain Diet dan Olahraga, Inilah Cara Merawat Diri untuk Hidup Sehat Bersama Diabetes
Demikian juga Melody yang mempersepsikan seperti intermitent fasting seperti apa yang dikatanya di atas.***
