Network
National Institutes of Health (NIH) menyatakan bahwa olahraga dapat meningkatkan kesehatan mental, suasana hati, dan mengurangi risiko stres serta depresi.
Ketika berolahraga, tubuh melepaskan hormon endorfin yang berperan dalam meningkatkan mood dan membuat tubuh serta pikiran lebih rileks.
Endorfin bekerja dengan cara mengurangi rasa sakit dan memberikan energi positif yang dapat membantu mengatasi stres dan mengurangi risiko depresi.
Hubungan Kuat Antara Olahraga dan Suasana Hati
Baca Juga: Hukum Memotong Kuku dan Rambut, Ini Penjelasan Buya Yahya
Para ahli sepakat bahwa terdapat hubungan yang kuat antara olahraga dan peningkatan suasana hati.
Menariknya, efek peningkatan suasana hati bisa dirasakan hanya dalam lima menit setelah melakukan olahraga ringan.
Penelitian juga menunjukkan bahwa olahraga dapat membantu meredakan depresi jangka panjang.
Mengapa Olahraga Efektif Mengatasi Mood Buruk?
Baca Juga: Catat! Olahraga di Waktu Ini Baik untuk Menurunkan Berat Badan
